طرق بسيطة جدا للتقليل من السعرات الحرارية

هناك طرق للتقليل من السعرات الحرارية غير ظاهرة للعيان، ولا تتطلب الجهد والتفكير الكبير، ومنها:

التقليل من حجم حصص الطعام التي تتناولها في المنزل، فالمطاعم ليست هي الوحيدة التي تزداد نسب الاستهلاك فيها للبروتينات، ففي دراسة عن 18 وصفة، وجد أن هذه الوجبات نفسها، قد زاد عدد السعرات فيها نحو 63 % عن المرة الأولى، ومن الأسباب وراء ذلك، ازدياد حجم التقديم بنحو 33 % عن العام 1996.

والحل هو تقسيم الوجبة إلى النصف، والافتراض بأنك تريد الاحتفاظ بالبواقي لليوم التالي، وتخزين النصف الآخر بمجرد طهوه.

التخلص من المشروبات المحلاة، حسبما أوردت صحيفة "الغد" الأردنية، فالأفراد الذين يلغون المشروبات المحلاة من حمياتهم

طرق رائعة جداً وسهلة

والأروع من هذه الطرق هى صاحبة الموضوع

زهـــــــــــــرة آيــــــــــــــــار

ننتظر إبداعاتك القادمة

شكرا على اجمل مرور

نورتووووو

مشكورة أختى الفاضلة

» لا تحزن - هدية بسيطة
» حركه بسيطة تمنع الهكر من دخول جهازك
» خطواااااااااات بسيطة وتجعل نسخة ًWIN XP اصلية
» ثلاث طرق بسيطة تساعدك على التخلي عن التفكير السلبي