النوم الجيد يزيدك ذكاءً وقدرةً على استرجاع الذكريات

قال باحث أمريكى إن النوم لساعات كافية فى الليل
لا ينشط الذاكرة فقط بل يساعد على استرجاع الذكريات الجميلة التى تكون قد
مرت على الإنسان.

وفى الكتاب الذى صدر أخيراً للمؤلف الأمريكى الدكتور تيموثى
جى وولتر الأخصائى فى علم النوم والعلوم العصبية وهو بعنوان REM
Illiumiantion Memory أشار إلى أن الدماغ يتفاعل عاطفياً مع الحالات التى
يمر بها الإنسان ويعود إليه تقرير الذكريات التى يجب الاحتفاظ بها أو
نسيانها وطى صفحتها بالكامل.

وقال وولتر إن الحرمان من النوم يؤثر بشكل سلبى على القدرة
على التركيز والتعلم وحتى مستوى الذكاء، مشيراً إلى أن الدماغ المجهد قد
يفشل فى تخزين بعض الذكريات الخاصة أو الأمور التى تهم الإنسان، والتى قد
يفقدها إلى الأبد.

وحذر وولتر من أن الحرمان من النوم يؤثر على الوظائف
البدنية والعقلية للإنسان ويؤثر فى مستوى الهرمونات ويحدث تشوشاً فى نظام
حياته وقد تكون له نتائج سلبية